تصحيح طبيعة البلغم إنه مصدر قلق لكثير من الأشخاص الذين لديهم مزاج رطب وبارد وفقًا لتعاليم الطب التقليدي. الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة هم أكثر عرضة للسمنة والخمول وحتى مشاكل مثل آلام القدم وآلام الظهر (خاصة إذا كانوا يعيشون في مناطق رطبة).
ما هي طبيعة البلغم؟ كيف نعرف أن لدينا طبيعة بلغمية؟ تصحيح طبيعة البلغم كيف يكون ذلك ممكنا؟ إذا كنت تعتقد أن لديك طبيعة بلغمة وتتطلع إلى تحسين طبيعتك ، فلا تفوت هذه المقالة. في هذا المقال ، تحدثنا معك عن أسلوب الحياة المناسب للبلغم وطرق تصحيح هذا المزاج. كن معنا.
ماذا يعني مزاج البلغم؟
قبل دراسة الحلول تصحيح طبيعة البلغم دعنا نتحدث ، من الأفضل أن نرى أولاً ما المقصود بطبيعة البلغم؟ يسمى مزاج البلغم المزاج الذي يعتبر البرودة والرطوبة من خصائصه الرئيسية. الأشخاص الذين يعانون من المزاج البلغمي لديهم الجسم الأكثر بنائيًا ؛ هذا يعني أن التمثيل الغذائي لديهم منخفض جدًا وأن أجسامهم توفر الطاقة في إطلاقها!
نظرًا لأن مزاج البلغم شديد البرودة ، فإن جميع العمليات الفسيولوجية والاستقلابية تعمل ببطء شديد وبمستويات منخفضة جدًا من كفاءة الطاقة. يتسبب هذا في انتشار الماء والرطوبة والبرودة في جسم البلغم وتجعلهم عرضة لأشياء مثل زيادة الوزن وقصور الغدة الدرقية وما إلى ذلك. لهذا السبب، تصحيح طبيعة البلغم إنه أمر مهم للغاية ويمكن لهؤلاء الأشخاص التحكم في هذه الحالة من خلال اتباع نمط حياة مناسب وتناول الأطعمة الساخنة.
ما هي خصائص البلغم؟
يتمتع الأشخاص الذين لديهم طبيعة بلغمة بشعبية كبيرة. إنهم أزواج مخلصون وآباء طيبون للغاية ، ويحافظون عمومًا على علاقات مع الأصدقاء القدامى وأفراد الأسرة والجيران. يتجنب المخاط النزاعات والمعارك ويحاول دائمًا إقامة السلام والمصالحة بين الآخرين.
هؤلاء الناس هم دائمًا في طليعة الأعمال الخيرية ومساعدة الآخرين. التمريض ، والتدريس ، وعلم النفس ، والخدمات الاجتماعية ، والمهن المتعلقة بالأطفال هي بعض المهن التي يقوم بها البلغم بشكل أفضل. اقرأ المزيد عن تصحيح طبيعة البلغم وسنتحدث أكثر عن أسلوب الحياة المناسب لهؤلاء الأشخاص.
ما هو أسلوب الحياة المناسب للبلغم؟
بما أن البرودة والرطوبة هما الخصائص الرئيسية للمزاج البلغمي ، فإن الخطوة الأولى لذلك تصحيح طبيعة البلغم قلل من استهلاك الأطعمة الباردة والرطبة مثل الأطعمة النيئة والعصائر والعصائر والزبادي ومنتجات الألبان والثلج والمشروبات الباردة و … أو تجنبها تمامًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب الحد من استهلاك المواد مثل منتجات الألبان والسكر والنشا والأطعمة النشوية ؛ لأن هذه الأطعمة تقلل من عملية التمثيل الغذائي وتجعل الشخص عرضة للإصابة بأمراض مثل السمنة وارتفاع الكوليسترول والسكري من النوع الثاني.
كما يجب إضافة التوابل الحارة إلى الأطعمة كتوابل لزيادة الحيوية والدورة الدموية والتمثيل الغذائي. وتشمل هذه البهارات الزنجبيل والثوم والفجل والفجل وأنواع مختلفة من الفلفل. يعد استخدام هذه التوابل خطوة مهمة للغاية ولكنها بسيطة تصحيح طبيعة البلغم هو.
بشكل عام ، نظام غذائي ل تصحيح طبيعة البلغم من المفيد أن تكون خفيفاً وخضارياً وسهل الهضم ، وأن تستعمل مقادير اللحم والتوابل المذكورة بالكمية المطلوبة. أيضًا ، يجب ألا تتجاهل البلغم فوائد التمرينات بل يجب أن تكون نشطة مثل المشي الخفيف وصعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد.
كنقطة أخيرة ، نظرًا لأن الجهاز الهضمي للبلغم منخفض ، فمن الأفضل تناول وجبتين يوميًا وترك ما لا يقل عن 10-12 ساعة بين هاتين الوجبتين. أيضًا ، تناول العشاء قبل 2-3 ساعات على الأقل من موعد النوم.
ما هي الأطعمة التي يجب أن يأكلها البلغم؟
رداً على سؤال «ما هو قاتل البلغم؟يمكن أن تكون الإجابة: تناول الأطعمة الساخنة أو التقليل من الأطعمة الباردة والتخلص منها. بما في ذلك أفضل الأطعمة ل تصحيح طبيعة البلغم يمكن ذكر ما يلي:
- الفواكه الدافئة مثل التمر والمانجو والتفاح والتين والعنب والتوت
- الخضار مثل الجزر والخضروات (باستثناء الكزبرة) والكرفس وجنين القمح
- أطعمة مثل المرق والحساء واليخنات التقليدية (التي تستخدم فيها كمية كافية من التوابل الحارة) واليخنات الحارة والتوابل والأطعمة المشوية
- عسل وعصير عنب وعصير تمر
- الفواكه المجففة مثل التمر المجفف والتين والزبيب والزبيب
- المشروبات الساخنة مثل شاي الأعشاب أو المشروبات الساخنة
- لحم ضأن ، جمل ، نعامة ، ديك رومي
أيضًا ، في حالة انتشار البلغم ، من الأفضل تقليل استهلاك الأطعمة التالية إلى الحد الأدنى أو إيقافها تمامًا (في حالة تناولها ، من الأفضل تناولها مع تنشيط):
- أطعمة مثل يخنة البرقوق وحساء المعكرونة والأسماك والسبانخ بوراني
- الخضار مثل الخيار والكوسا والخس والسبانخ والكزبرة والفطر
- منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي واللبن الرائب
- البذور مثل بذور اليقطين وبذور البطيخ والنشا والبرتولاكا oleracea
- الفواكه مثل البطيخ والفراولة والكيوي والحمضيات والخوخ
- التوابل مثل السماق وعشب الليمون
- المشروبات الباردة مثل اللبن الرائب وشراب الكرز الحامض (شرب الماء شديد البرودة يضر بالبلغم ويؤدي إلى تفاقم أعراض البلغم)
- لحم و دجاج
ما هو افضل فطور للبلغم؟
إن تناول أطعمة معينة في وجبة الإفطار سيمنع تفاقم أعراض رئتي. لذلك ، يجب على الأشخاص ذوي الطبيعة البلغارية الانتباه جيدًا إلى وجبة الإفطار. أفضل إفطار ل تصحيح طبيعة البلغم هؤلاء هم:
- خبز القمح الكامل مع الجبن والتوابل مثل الجوز والكمون أو الحبة السوداء
- بذور السمسم مع العسل وعصير العنب
- بيض العسل (من الأفضل عدم تحميص أو طهي البيض بشكل كامل)
- حليب دافئ بالعسل والقرفة والورد
- تناول كريمة اللحم البقري أو اللبن الرائب مع العسل أو مربى التفاح أو الزنجبيل
- اشرب الشاي مع التمر (يمكنك أيضًا إضافة أعشاب مثل القرفة والزنجبيل والهيل إلى الشاي)
ما هي طرق تصحيح طبيعة البلغم؟
من المهم تصحيح طبيعة البلغم ، حيث إن غلبة البلغم يمكن أن يهدد صحة البلغم ويعرضه لظروف مزعجة مثل السمنة. فيما يلي قدمنا بعض الحلول.
1. استراتيجيات تصحيح طبيعة البلغم: عدم الإفراط في تناول الأطعمة
يزيد الإفراط في تناول الطعام من الشعور بثقل المخاط ويزيد من الارتباك والكسل فيه. كما يزيد خطر الإصابة بالسمنة واضطرابات الابتنائية الأخرى مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم والسكري من النوع 2 وارتفاع الكوليسترول.
2. استراتيجيات تصحيح طبيعة البلغم: استهلاك الأغذية النباتية
بشكل عام ، تعتبر الأطعمة النباتية أخف وأسهل في الهضم. بالإضافة إلى أن الألياف الموجودة فيها مفيدة جدًا في تخفيف الثقل والتراخي الذي يصيب البلغم عادةً.
3. استراتيجيات تصحيح طبيعة البلغم: استخدام البهارات الحارة والتوابل
استخدام التوابل الحارة مع الأطعمة يقضي على البرد والرطوبة للأطعمة ويقلل من أعراض البلغم. يمكنك استخدام هذه البهارات كتوابل ونكهة للشاي والحليب والزبادي ومجموعة متنوعة من الأطعمة.
4. استراتيجيات تصحيح طبيعة البلغم: تمرين
معظم البلغم ليس رياضيين للغاية بسبب طبيعتهم الباردة والبطيئة. لكن التمرين – حتى لو كان خفيفًا – مهم جدًا للبلغم ويحتاجون إلى ممارسة الرياضة أكثر من المزاجات الأخرى. بالنظر إلى أن هؤلاء الأشخاص مؤنسون للغاية وطيبون القلب ، فإن الرياضات الجماعية تعد خيارًا أفضل بالنسبة لهم.
5. استراتيجيات تصحيح طبيعة البلغم: تغيير محل الإقامة
المناطق الحارة والجافة هي أفضل مكان للبلغم. يؤدي العيش في المناطق الرطبة والباردة مثل شمال البلاد إلى تفاقم أعراض البلغم وقد يسبب مشاكل مثل آلام القدم وآلام الظهر.
6. استراتيجيات لتصحيح طبيعة البلغم: استخدم الملح مع الأطعمة الباردة
يمكن لمحبي المخاط الذين يحبون الزبادي ولا يستطيعون التوقف عن تناوله تمامًا إضافة النعناع أو الخضار المجففة الأخرى إلى الزبادي. القرفة والورد للحليب والزنجبيل والهيل والقرفة للشاي والنعناع والخضروات المجففة لللبن و … جيدة.
7. إستراتيجيات لتصحيح طبيعة البلغم: تناول الأطعمة المفيدة
يجب أن يأكل المخاط الأطعمة الدافئة وتقليل الأطعمة الباردة إلى الحد الأدنى. أيضًا ، إذا كنت تستهلك أطعمة ذات طبيعة باردة ، فيجب عليك تناولها مع طبق جانبي (على سبيل المثال ، الجبن مع الجوز ، والخيار بالملح ، والشاي بالزنجبيل ، إلخ).
8. استراتيجيات تصحيح طبيعة البلغم: التدليك
التدليك مفيد جدا لمن يعانون من البلغم. لأنه يزيد الدورة الدموية في الجسم ويزيل الضعف الناجم عن انتشار البرد والرطوبة. إذا تم استخدام زيوت دافئة مثل زيت الزيتون وزيت السمسم أثناء التدليك ، سيكون تأثيرها أكبر. ما أفضل بكثير إذا أضيفت إليها زيوت عطرية مثل القرفة والقرنفل!
9. استراتيجيات لتصحيح طبيعة البلغم: تحسين النوم
يعتبر البلغم منومًا مغناطيسيًا بسبب طبيعته الباردة والرطبة ، وعادة ما يكون من المكافأة الاستيقاظ بدون منبه. على الرغم من أن هؤلاء الأشخاص يعانون من نوم عميق ومريح ، إلا أنهم سيصابون بالملل طوال اليوم إذا كان وقت نومهم غير منتظم. من الأفضل لهؤلاء الأشخاص أن يناموا 7-8 ساعات في اليوم ويفضل أن يستيقظوا قبل شروق الشمس لمنع البلغم الزائد.
ما هو أقوى مزيل للبلغم؟
هناك العديد من النباتات الطبية التي يمكن استخدامها تصحيح طبيعة البلغم مساعدة والقضاء على هيمنة البلغم. بما في ذلك الزعتر والزنجبيل والحبة السوداء وجار الماء والكمون وما إلى ذلك. على الرغم من فعاليتها العالية ، لا تستطيع هذه النباتات القضاء على تغلغل البلغم على نطاق واسع. لذلك ، أنتج أخصائيو الطب التقليدي حبة تسمى بلغم النياك من مزيج من 4 نباتات قوية لإزالة البلغم مثل المستكة والزعتر والصبار والبذور السوداء مع العسل. أقوى دواء مضاد للبلغم يعتبر له تأثير ممتاز في الحد من أعراض البلغم.
هل خل التفاح مفيد للبلغم؟
على الرغم من أن فاكهة التفاح دافئة بطبيعتها ويوصى بها للأشخاص الذين يعانون من البرودة ، فإن العكس هو الصحيح بالنسبة لخل التفاح. خل التفاح له طبيعة باردة واستهلاكه ليس فقط من أجل تصحيح طبيعة البلغم وهو غير مفيد ولكنه يؤدي إلى غلبة البلغم وتفاقم أعراضه.
هل من الممكن إنقاص الوزن بسرعة؟
السمنة مشكلة شائعة بين هؤلاء الناس بسبب حقيقة أن إنتاج الوقود من البلغم منخفض للغاية واحتباس السوائل لديهم مرتفع. لا تكن أحد أسباب ذهاب الناس إليه تصحيح طبيعة البلغم يدفع ، زيادة الوزن. لحسن الحظ ، باستخدام حل بسيط ، العلاج المنزلي للبلغم البطني وبشكل عام يمكن زيادة الوزن. هذه الحلول هي:
- تناول الكثير من الأطعمة الساخنة.
- قم بتضمين الدهون الصحية وممارسة الرياضة في نظامك الغذائي.
- اشرب الماء فقط إذا كنت عطشانًا ولا تشرب الماء قبل نصف ساعة من وجبات الطعام وساعة إلى ساعتين بعد الوجبات.
- إذا كنت عطشانًا ، فتجنب المشروبات الغازية والعصائر والحلويات. إذا كنت تشتهي شرابًا ، فمن الأفضل إضافة بعض العسل أو عصير العنب إلى الماء.
- حاول تجنب الخضار المائية مثل الخس وتناول الخضار بدلاً من ذلك.
- أضف المشروبات الساخنة مثل القرفة والبرتقال الربيعي والليمون والليمون والزعتر والزنجبيل إلى نظامك الغذائي.
- احرصي على شرب الشاي بشكل خفيف مع إضافة البهارات مثل القرفة والزنجبيل والهيل والبرتقال الربيعي والليمون.
- حاول الذهاب إلى الفراش مبكرًا في الليل والاستيقاظ قبل شروق الشمس ؛
- لا تنم بعد الأكل مباشرة. هذا يزيد من هيمنة البلغم.
ملاحظات ختامية
يشعر الأشخاص المصابون بسمنة البطن بالنعاس والخمول طوال اليوم ، ويعانون من الإمساك ، وانخفاض الدهون في الجسم ، ويزداد احتمال تعرضهم لظاهرة تسمى التغلب على البلغم.
من المهم جدًا تصحيح المشكلات غير السارة التي يتغلب عليها البلغم. في هذا المقال معك حول الحلول تصحيح طبيعة البلغم تحدثنا لك وقلنا لك كيف يمكنك تقليل أعراض البلغم. ما هي الحلول الأخرى التي تقترحها علينا؟
