النظام الغذائي المتوازن من أهم الطرق للحفاظ على صحة جيدة. الفاكهة غنية بالعناصر الغذائية ولها مكانة خاصة في سلة طعام الناس. هناك طرق مختلفة لتقديم هذه الأطعمة اللذيذة. على سبيل المثال ، يعتبر مزجها معًا أمرًا شائعًا وشائعًا. ومع ذلك ، عند الجمع بين الفاكهة ، يجب أيضًا مراعاة توافقها مع الجسم لأن عددًا من الفاكهة ، بسبب بنيتها ، قد يسبب ضررًا خطيرًا لصحة الإنسان إذا تم الجمع بينهما. في ما يلي ، نقدم 7 مجموعات فواكه خطيرة.
الجمع بين الفاكهة النشوية والفواكه البروتينية
البندق هو أحد الثمار المليئة بالبروتين. أنواع البندق ، مثل البندق الطازج أو المملح ، لها قيمة غذائية مختلفة. يمكنك شراء البندق مع الجلد أو أي نوع آخر من خلال المواقع على الإنترنت. من خلال التسوق عبر الإنترنت ، قد تستفيد من السعر المعقول للمنتج. أيضًا ، يمكن أن يقلل التسوق عبر الإنترنت من المتاجر ذات السمعة الطيبة من قلقك بشأن جودة هذا الطعام.
الفاكهة النشوية مثل الموز مفيدة جدًا ، وتعتبر الفاكهة المليئة بالبروتين مصدرًا جيدًا للطاقة للجسم. من ناحية أخرى ، لا يستطيع الجسم هضم الثمار المحتوية على البروتين والنشا في نفس الوقت ، وبالتالي فإن الجمع بينهما أمر خطير. يتم تضمين الأفوكادو والكيوي والمشمش والبلاك بيري وغيرها في مجموعة الفواكه البروتينية.
مزيج من الفواكه الحمضية والفواكه الحلوة
عادة ما يؤدي مزيج الفواكه الحمضية والحلوة إلى الغثيان والصداع ومشاكل في الجهاز الهضمي. على سبيل المثال ، لا ينبغي الجمع بين الزبيب والموز كفاكهة حلوة مع الرمان والخوخ والفراولة كفواكه حمضية. كما أن البرتقال غني بفيتامين سي ويقال إنه يساعد في التئام الجروح أو تنعيم البشرة.
قد يساعد الجزر أيضًا في صحة العين وصحة الدماغ. لا ينبغي خلط هاتين الثمار ، على الرغم من فوائدهما العديدة ، لأن هذا المزيج قد يتسبب في تلف الكلى والمعدة والصفراء.
مزيج من الخضار والفواكه
تعد الخضروات والفواكه من بين أكثر الأطعمة صحة ولها العديد من الخصائص ، ولكن يجب على المرء أن يتوخى الحذر في طريقة تناولها. على سبيل المثال ، لا تخلط الفواكه والخضروات معًا. تحتوي معظم الفاكهة على سكر ولهذا يتم هضمها لاحقًا ويمكن أن يؤدي دمجها مع الخضار إلى مشاكل مثل الغثيان وآلام المعدة والإسهال والصداع.
مزيج البطيخ مع الفواكه الأخرى
البطيخ فاكهة لذيذة وشعبية. هذه الفاكهة غنية بالكالسيوم والفيتامينات والألياف والزنك والمغنيسيوم والمواد المغذية الأخرى. للبطيخ فوائد عديدة للجسم ولكن من الضروري الانتباه لبعض النقاط عند تناوله. لا تخلط الكنتالوب أبدًا مع الشمام أو البطيخ أو الحليب أو العسل أو أي فواكه أخرى.
على سبيل المثال ، يسبب مزيج الحليب والبطيخ الغثيان والانتفاخ والإسهال ومشاكل أخرى خطيرة. أيضا ، يمكن أن يؤدي مزيج البطيخ مع العسل إلى تعريض الصحة للخطر. يقال أنه يجب أن يكون هناك ساعتان على الأقل بين تناول البطيخ وبين كل وجبة.
مزيج من البابايا والليمون
البابايا غنية بالفيتامينات مثل فيتامين هـ وفيتامين أ ومضادات الأكسدة. يقال أن هذه الفاكهة قد تقلل من خطر الإصابة ببعض أمراض القلب. الليمون غني أيضًا بفيتامين سي. صحيح أن البابايا والليمون لهما قيمة غذائية عالية ، لكن يجب تجنب خلطهما معًا. يعد فقر الدم وخلق مخاطر صحية خطيرة للأطفال من بين الآثار الجانبية لمزج هاتين الثمار.
مزيج من الموز والجوافة
فوائد الموز كثيرة. هذه الفاكهة خالية من الدهون والكوليسترول وغنية بالفيتامينات. تُعرف الجوافة أيضًا باسم الزيتون المحلي في إيران. هذه الفاكهة غنية بالفيتامينات مثل فيتامين سي. أيضًا ، يجب ألا تخلطي الموز والجوافة معًا ؛ لأن هذا الخليط يمكن أن يسبب الغثيان والصداع ومشاكل أخرى.
الجمع بين بعض الفواكه المجففة مع بعضها البعض
الفواكه المجففة لها العديد من المعجبين. هذه الفاكهة لذيذة المذاق معًا ، لكن الجمع بين بعضها قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. على سبيل المثال ، يمكننا أن نذكر مزيج الكاجو والتمر. أصبحت إمكانية شراء الفواكه الجافة المختلطة بكميات كبيرة أو معبأة أمرًا سهلاً للغاية مع وجود المتاجر عبر الإنترنت. احصل على سعر جيد من خلال التسوق عبر الإنترنت. اقرأ هذه المقالة لمعرفة المزيد من مركبات الفاكهة الخطرة.
في الختام ، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في صحة الإنسان ، وتلعب الفاكهة دورًا كبيرًا في اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. الفاكهة غنية بالألياف والفيتامينات ، ومن طرق تقديمها مزجها. عند الخلط ، يجب الانتباه إلى توافق الثمار مع الجسم من أجل تجنب مشاكل الجسم. على سبيل المثال ، يجب ألا تخلط البرتقال والجزر معًا. من الخطر أيضًا الجمع بين الفواكه التي تحتوي على البروتين والفواكه التي تحتوي على النشا.
